Geschwindigkeit in km/h für eine Entfaltung (Meter je Kurbelumdrehung) und Trittfrequenz (Umdrehungen pro Minute). Formel: km/h = Entfaltung × U/min × 60 ÷ 1000.
| Entfaltung | 60 U/min | 70 U/min | 80 U/min | 90 U/min | 100 U/min | 110 U/min | 120 U/min |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2,0 m | 7,2 | 8,4 | 9,6 | 10,8 | 12,0 | 13,2 | 14,4 |
| 2,5 m | 9,0 | 10,5 | 12,0 | 13,5 | 15,0 | 16,5 | 18,0 |
| 3,0 m | 10,8 | 12,6 | 14,4 | 16,2 | 18,0 | 19,8 | 21,6 |
| 3,5 m | 12,6 | 14,7 | 16,8 | 18,9 | 21,0 | 23,1 | 25,2 |
| 4,0 m | 14,4 | 16,8 | 19,2 | 21,6 | 24,0 | 26,4 | 28,8 |
| 4,5 m | 16,2 | 18,9 | 21,6 | 24,3 | 27,0 | 29,7 | 32,4 |
| 5,0 m | 18,0 | 21,0 | 24,0 | 27,0 | 30,0 | 33,0 | 36,0 |
| 5,5 m | 19,8 | 23,1 | 26,4 | 29,7 | 33,0 | 36,3 | 39,6 |
| 6,0 m | 21,6 | 25,2 | 28,8 | 32,4 | 36,0 | 39,6 | 43,2 |
| 6,5 m | 23,4 | 27,3 | 31,2 | 35,1 | 39,0 | 42,9 | 46,8 |
| 7,0 m | 25,2 | 29,4 | 33,6 | 37,8 | 42,0 | 46,2 | 50,4 |
| 7,5 m | 27,0 | 31,5 | 36,0 | 40,5 | 45,0 | 49,5 | 54,0 |
| 8,0 m | 28,8 | 33,6 | 38,4 | 43,2 | 48,0 | 52,8 | 57,6 |
| 8,5 m | 30,6 | 35,7 | 40,8 | 45,9 | 51,0 | 56,1 | 61,2 |
| 9,0 m | 32,4 | 37,8 | 43,2 | 48,6 | 54,0 | 59,4 | 64,8 |
| 9,5 m | 34,2 | 39,9 | 45,6 | 51,3 | 57,0 | 62,7 | 68,4 |
| 10,0 m | 36,0 | 42,0 | 48,0 | 54,0 | 60,0 | 66,0 | 72,0 |
Beispiel: Rennrad 50/34 mit 11-34
Mit 28-622-Reifen (2.130 mm) reicht die Entfaltung von 2,13 m (34/34) bis 9,68 m (50/11).
| Gang | Entfaltung | 60 U/min | 70 U/min | 80 U/min | 90 U/min | 100 U/min | 110 U/min | 120 U/min |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50/11 | 9,68 m | 34,9 | 40,7 | 46,5 | 52,3 | 58,1 | 63,9 | 69,7 |
| 50/15 | 7,10 m | 25,6 | 29,8 | 34,1 | 38,3 | 42,6 | 46,9 | 51,1 |
| 50/19 | 5,61 m | 20,2 | 23,5 | 26,9 | 30,3 | 33,6 | 37,0 | 40,4 |
| 50/23 | 4,63 m | 16,7 | 19,4 | 22,2 | 25,0 | 27,8 | 30,6 | 33,3 |
| 50/27 | 3,94 m | 14,2 | 16,6 | 18,9 | 21,3 | 23,7 | 26,0 | 28,4 |
| 50/34 | 3,13 m | 11,3 | 13,2 | 15,0 | 16,9 | 18,8 | 20,7 | 22,6 |
| 34/11 | 6,58 m | 23,7 | 27,7 | 31,6 | 35,6 | 39,5 | 43,5 | 47,4 |
| 34/15 | 4,83 m | 17,4 | 20,3 | 23,2 | 26,1 | 29,0 | 31,9 | 34,8 |
| 34/19 | 3,81 m | 13,7 | 16,0 | 18,3 | 20,6 | 22,9 | 25,2 | 27,4 |
| 34/23 | 3,15 m | 11,3 | 13,2 | 15,1 | 17,0 | 18,9 | 20,8 | 22,7 |
| 34/27 | 2,68 m | 9,7 | 11,3 | 12,9 | 14,5 | 16,1 | 17,7 | 19,3 |
| 34/34 | 2,13 m | 7,7 | 8,9 | 10,2 | 11,5 | 12,8 | 14,1 | 15,3 |
Häufige Fragen
Welche Trittfrequenz ist normal?
Das ist individuell. Viele Freizeitfahrer treten von sich aus eher 60 bis 80 Umdrehungen pro Minute, trainierte Straßenfahrer oft 85 bis 100. Für den Rechner ist 90 U/min als Bezugswert üblich. Diese Spannen sind Richtwerte, keine Vorgabe.
Wie rechne ich Tempo aus Trittfrequenz?
Tempo in km/h = Entfaltung in Metern × Trittfrequenz × 60 ÷ 1000. Beispiel: 7 m Entfaltung bei 90 U/min ergeben 37,8 km/h. Umgekehrt: Trittfrequenz = Tempo × 1000 ÷ 60 ÷ Entfaltung.
Wo finde ich die Entfaltung meines Gangs?
Im Übersetzungsrechner: Kettenblätter, Kassette und Reifen eintragen und in der Gangtabelle „Entfaltung“ wählen.